Dầu gió, dầu nóng cho shipper và tài xế công nghệ: chạy cả ngày đỡ mỏi lưng vai

Nghề shipper và tài xế công nghệ ở Việt Nam gần như gắn liền với chiếc xe máy cả ngày. Một cuốc chạy có thể kéo dài 8–12 tiếng, xen giữa là những lần bê thùng hàng, xách bao đồ nặng lên xuống chung cư, dầm nắng buổi trưa rồi lại gặp mưa buổi chiều. Sau một ngày như vậy, cảm giác mỏi lưng, căng vai, tê hai bàn tay ghì tay lái là chuyện quen thuộc. Bài viết này gợi ý vài loại dầu gió, dầu nóng nhỏ gọn có thể để trong cốp xe hoặc túi đeo, giúp bạn thư giãn cơ và giữ sự tỉnh táo giữa những cuốc chạy.

Vì sao shipper và tài xế hay mỏi lưng, mỏi vai?

Khác với người đi xe máy đi làm mỗi ngày (thường chỉ 30–60 phút mỗi lượt), shipper ngồi trên yên xe gần như liên tục. Tư thế ngồi lâu, hai tay ghì ghi-đông, lưng hơi cúi về trước khiến nhóm cơ vùng thắt lưng và bả vai phải "gồng" suốt buổi. Thêm vào đó là động tác bê vác thùng hàng lặp đi lặp lại — nhấc lên, xoay người, đặt xuống — dồn lực vào cơ lưng dưới và cơ vai.

Đây là điểm khác biệt lớn nhất so với dân văn phòng hay người chạy bộ: shipper vừa ngồi tĩnh một tư thế lâu, vừa mang vác lực nặng trong cùng một ngày. Vì vậy, việc làm nóng và thư giãn nhóm cơ lưng – vai sau ca chạy là thói quen đáng có.

3 loại dầu nên để sẵn trong cốp xe

1. Dầu xoa bóp làm nóng cho lưng và vai

Sau khi bê vác nhiều, xoa một chút Eagle Muscle Rub lên vùng thắt lưng, bả vai rồi day nhẹ theo vòng tròn sẽ tạo cảm giác ấm nóng dễ chịu, hỗ trợ thư giãn cơ đang căng. Loại tuýp kem này thấm nhanh, ít chảy, không để lại vệt dầu loang nên tiện dùng ngay cạnh xe mà không sợ dây bẩn quần áo.

Nếu bạn thích dạng dầu nước để xoa bóp vùng khớp vai, cổ tay hay đầu gối sau ngày dài đạp chân chống, Huo Luo Oil (Hoạt Lạc Du) là lựa chọn quen thuộc của nhiều người lao động chân tay. Chỉ cần vài giọt, xoa đều và massage nhẹ là đủ cho cảm giác thư giãn.

2. Dầu the mát để tỉnh táo giữa trưa nắng

Chạy xe giữa trưa nắng gắt dễ khiến đầu óc uể oải. Một lọ Con Ó Xanh Bạc Hà bỏ túi, thoa nhẹ ra thái dương hoặc sau gáy khi dừng nghỉ sẽ cho cảm giác the mát, sảng khoái, giúp bạn "tỉnh" hơn trước khi lên đường tiếp. Mùi bạc hà dịu cũng dễ chịu hơn khi phải đứng chờ lấy hàng lâu giữa khói bụi.

3. Ống hít gọn cho mũi giữa khói bụi đường phố

Đường phố nhiều khói xe khiến mũi bí, khó chịu. Một chiếc ống hít nhỏ như ống hít Axe nhét vừa túi áo, ngửi nhẹ khi dừng đèn đỏ cho cảm giác thông thoáng, the mát dễ chịu ở khoang mũi — tiện lợi vì không cần bôi hay rửa tay.

Dùng đúng cách trong ngày chạy xe

• Không thoa khi đang lái xe. Chỉ dùng lúc dừng nghỉ, tấp vào lề an toàn.
• Thoa lượng nhỏ, xoa từ ngoài vào, tránh vùng mắt, vết thương hở và vùng da nhạy cảm.
• Rửa tay sau khi thoa trước khi cầm nắm thức ăn hoặc dụi mắt.
• Buổi tối, sau khi tắm nước ấm, xoa bóp lại vùng lưng – vai 2–3 phút giúp cơ thư giãn trước khi ngủ, để hôm sau đỡ ê mỏi.
• Để 2–3 lọ nhỏ chia ra: một trong cốp xe, một trong túi đeo, để lúc nào cần cũng có sẵn.

Chọn loại nào nếu chỉ mang theo một lọ?

Nếu túi đồ mang theo đã chật và bạn chỉ muốn gọn nhẹ một món, hãy ưu tiên theo nhu cầu nổi bật nhất của mình:

• Hay mỏi lưng, mỏi vai vì bê vác → chọn dầu/kem xoa bóp làm nóng.
• Hay buồn ngủ, uể oải giữa ca → chọn dầu the mát hoặc ống hít.

Với người thường xuyên vừa chạy vừa bê vác nặng, một tuýp kem xoa bóp làm nóng thường là món "đáng đồng tiền" nhất để mang theo.

Câu hỏi thường gặp

Shipper chạy liên tục thì nên xoa dầu nóng lúc nào? Tốt nhất là vào giờ nghỉ trưa và buổi tối sau khi tắm. Lúc này cơ đang mỏi, xoa bóp làm nóng 2–3 phút giúp cảm giác thư giãn rõ hơn. Tránh thoa ngay trước khi lái xe vì tay có thể còn trơn dầu.

Có nên bôi dầu nóng lên bàn tay hay ghì tay lái không? Không nên bôi vào lòng bàn tay trước khi cầm lái vì dễ trơn tay. Nếu cổ tay mỏi, hãy xoa vào giờ nghỉ rồi rửa sạch tay trước khi tiếp tục chạy.

Dầu gió the mát có giúp đỡ buồn ngủ khi chạy xe không? Mùi bạc hà và cảm giác the mát có thể tạo sự sảng khoái tạm thời, phù hợp khi dừng nghỉ. Tuy nhiên nếu quá buồn ngủ, cách an toàn nhất vẫn là tấp vào chỗ mát nghỉ ngơi 10–15 phút.

Loại nào tiện mang theo trong cốp xe nhất? Các loại tuýp kem hoặc lọ nhỏ, dạng lăn hay ống hít đều gọn và ít bị đổ. Bạn nên chọn loại nắp kín, thân chắc để không lo rò rỉ khi xe rung xóc.

Chạy xe cả ngày là công việc vất vả, nên chăm sóc cơ thể một chút sau mỗi ca sẽ giúp bạn giữ sức bền lâu dài hơn. Một vài lọ dầu nhỏ gọn trong cốp xe là cách đơn giản để tự "tiếp sức" cho mình giữa những cuốc chạy.

Sản phẩm dùng ngoài da, không phải thuốc, không thay thế chỉ định của bác sĩ.